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Oft fällt es uns viel zu spät auf: Wir möchten wieder in das alte Kleid oder den alten Anzug passen oder aber ein Strandurlaub steht kurz bevor. Wie kann ich jetzt bloß schnell abnehmen?

Du kannst also nicht erwarten, innerhalb der nächsten 7 Tage dadurch wieder in deine zu eng gewordenen Hosen zu passen.

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Wie du den thermischen Effekt der Lebensmittel nutzen kannst, um noch mehr Körperfett zu verbrennen

Ich finde die Rezeptideen und die theortischen Grundlagen sehr spannend zu lesen und hätte nicht gedacht das das so in einem so günstigen Buch zusammengefasst werden kann.

Weil ich nur eine kleine Stückzahl auf Lager habe und wollte, dass sich zuerst die Leute ein Motivationstagebuch sichern können, die sich auch die Workout routines gesichert haben. Denn beides funktioniert best zusammen

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Wer schnell abnehmen will, sollte an drei aufeinanderfolgenden Tagen ein Salzbad und anschließconclude eine kalte Dusche nehmen – das sorgt schnell fileür straffe Haut.

theoretisch schon ungesunde Dinge essen, du tust es nur ganz bewusst nicht. Und wenn du doch einmal nicht widerstehen kannst, wirst du nicht „schwach“, sondern machst es ab morgen einfach wieder anders.

Du solltest also im Prinzip jede freie Moment damit verbringen dich zu bewegen! Dabei musst du natürlich immer darauf achten, dass dein Körper dies auch wirklich lange mitmacht. Sich am ersten Tag völlig zu verausgaben und dann wochenlang flach zu liegen, bringt dir also auch nichts.